Wanneer je bovenstaande termen in een zoekmachine intypt, verschijnen er veel hits op het scherm. Bang zijn dat je hetgeen je bereikt hebt, éigenlijk niet verdient. Dat anderen er op een gegeven moment achter zullen komen dat je niet zo capabel bent als zij in eerste instantie dachten. 
Dat je, wanneer je een compliment krijgt, deze voor de vorm aanneemt en ondertussen denkt: “Ze moest eens weten, zo goed heb ik dat helemaal niet gedaan.” 
De term imposter syndroom is geen officiële diagnose, maar is voor veel mensen wel herkenbaar. Irrealistisch hoge eisen aan jezelf stellen, te kritisch naar jezelf kijken en jouw kwaliteiten onderschatten en afzwakken. 
Het kost veel energie om op die manier naar jezelf te kijken en mogelijk kost het je ook onnodig veel tijd. Een presentatie extra goed voorbereiden, lang voor je kledingkast staan omdat je er perfect uit wilt zien, een uur struinen op internet omdat je het meest originele cadeautje voor je het zoontje van je beste vriendin wilt uitzoeken. Wat is daarvan het resultaat? Heb je daarna werkelijk het idee dat de presentatie goed ging, je er leuk uitzag en het zoontje van je vriendin uitzinnig blij was met zijn cadeau? Of komen ook dan allerlei minderwaardige gedachten op? “Iedereen had zo’n presentatie kunnen geven.” “De presentatie ging wel goed, maar erg origineel was het niet.” “Ze zeiden wel dat ze me er leuk uit vonden zien, maar dat was niet zo. Mijn haar zat voor geen meter.” 

Hoeveel tijd en energie zou het je schelen als je geen last had van die angst om door de mand te vallen? Wil je graag af van die angst en minderwaardige gedachten? Hier een paar tips: 

•  Met jou zijn er nog veel anderen die zich herkennen in het imposter syndroom. Je ziet dat misschien niet uit de buitenkant (net als dat anderen het niet aan jou kunnen zien), maar bij anderen speelt zich ook veel onder de oppervlakte af. Besef dat je niet de enige bent. 

• Schrijf 10 mooie eigenschappen over jezelf op die jij diep van binnen ook wel gelooft. Kun je er geen 10 bedenken? Begin dan met 5 eigenschappen en breidt de lijst later uit met behulp van complimenten die je van anderen krijgt. Verzamel iedere dag ‘bewijslast’ voor een paar van die eigenschappen. Heb jij als eigenschap ‘behulpzaam’ opgeschreven? Waaruit bleek dat vandaag? Denk hierbij niet te groot. Het zit hem in de kleine dingen. 

• Krijg je gedurende de dag een compliment van iemand? Noteer hem dan. Lees het compliment nog eens na en zeg tegen jezelf: “Dat is een mooi compliment. Dat heb ik goed gedaan.” 

• Steken de negatieve gedachten toch weer de kop op? Vraag jezelf dan af of je zoiets ook tegen een goede vriendin zou zeggen. Waarschijnlijk niet. Zo vriendelijk zijn die negatieve gedachten niet 😉 Wat zou je dan wél zeggen tegen een vriendin in zo’n situatie? Zeg dat dan ook maar tegen jezelf. 

Kom je er ondanks de tips toch niet goed uit en blijft de angst om door de mand te vallen aanwezig? App, mail of bel mij dan voor een gratis kennismakingsgesprek.